Cifrele exacte variază, dar un studiu sugerează că este mai puțin decât un 20 la sută.

„Se dovedesc că nu trebuie să aveți un bărbat cisgender prezent pentru a avea loc penetrarea și nici nu aveți nevoie de o persoană reală, umană, care să vă pătrundă pentru ca acesta să fie considerat ca penetrare.” —Sex Writer Ana Valens

ca atare, utilizarea unui dildo tentacul poate fi validat pentru oamenii care au susținut de mult timp cu false mesagerie că singurul sex care contează este p-in-v sexul între un cisgender, heterosexual bărbat și o femeie cisgender, heterosexuală (care este, să fie clar, departe de caz).

povești conexe Există multe căi pe care le putem lua pentru a ajunge la destinația plăcerii: pentru a numi câteva, există Clitoral Orgasm Avenue, G-Spot Street, treziți-vă vecinii în mijlocul nopții … ideea. Lumea plăcerii este largă și – pentru a se desprinde de comparația de navigație geografică – înferuță multe tipuri diferite de vibratoare pe care fiecare dintre noi le poate încerca. Dar, deși interesant, această realitate poate face confuz să navighezi. Deci, cu atât de multe tipuri de vibratoare disponibile pentru a cumpăra, de unde știți ce direcție să luați?

Nu vă faceți griji, am sunat în unele întăriri care să ne ajute să ne ghidați. Mai jos sunt șapte tipuri de vibratoare pe care le veți găsi pe piață, iar expertul preia modalitățile specifice fiecare vă va transporta în Pleasuretown.

7 tipuri diferite de vibratoare și cum să folosești fiecare cel mai bun

1. 1. Clitoral vibrator

   Cercetările arată că în timpul actului sexual, Majoritatea proprietarilor vulva pur și simplu nu pot culca doar din penetrare. Cifrele exacte variază, dar un studiu sugerează că este mai puțin decât un 20 la sută. Dar partea de flip în acest sens este că, cu stimularea clitorală, capacitatea ta de a veni din ce în ce mai rapid sare mult mai sus.

   „Cel mai ușor tip de orgasm pentru a ajunge la un proprietar vulva este cel extern Clitoral”, ” spune psihologul de dezvoltare și profesorul de sexualitate umană Zhana Vrangalova, doctor. „Acest lucru se datorează faptului că clitorisul extern este partea corpului care conține cea mai mare densitate a terminațiilor nervoase care, atunci când sunt stimulate, poate duce la plăcere.”

   și, de asemenea,+bun Changemaker și Dame CEO și sexolog Alexandra subliniază că este major. „Cred că a avea o jucărie sexuală care se adresează stimulărilor clitorale – și în special una care poate fi folosită în timpul sexului partener – arată cu adevărat oamenilor cu vulve că plăcerea lor este o prioritate”, spune Fine.

   asta înseamnă Dacă prioritizați să vă obțineți orgasmul eficient (și da, și cu bucurie), acesta este calea de urmat. Vibratoarele clitorale pot fi un fel de terminologie de captură pentru jucăriile care se concentrează pe acea zonă, dar în scopul acestei piese, vorbim despre orice vibrator care identifică această zonă. Tehnic Zumio S se concentrează mai mult pe mișcări de rotație față de vibrații, dar dacă sunteți în căutarea a ceva direct, spiritul său va duce la bun sfârșit treaba.

   Zumio, 108 USD

2. 2. Masaj Wand

   Once Upon a Time, acești prieteni în formă de microfon obișnuiau să se mascheze ca „masaj de gât”. Probabil vă amintiți de episodul Sex and the City în care Samantha a expus acea sare. Astăzi, bagheta este un elev tare și tare (bine, poate nu este tare-mulți sunt de fapt șoaptă-liniștiți) în lumea sex-toy-ului.

   „Acesta este o centrală versatilă, rombly, care oferă O gamă largă de intensități de vibrații ”, spune Alicia Sinclair, sexolog certificat și creatoare al Le Wand Massager. „Este o mulțime de mulțumiri și trebuie să aibă toate colecțiile de ton sex, deoarece poate mulțumi toate corpurile. Cu un cap larg și mâner lung, această atmosferă poate fi înclinată într-o varietate de poziții și locuri greu de atins. În plus, se simte bine pentru plăcere și scutește durerea ca durerea musculară. ”

   Deci da, îl puteți folosi ca masaj pentru gât, dar de ce să vă opriți acolo?

   le Wand, 115 USD

3. 3. Vibrator de gloanțe

   din toate diferitele tipuri de vibratoare, stilul de gloanțe sunt excelente pentru simplitatea și variabilitatea lor. Ori îl apucați de unul pentru că doriți ceva mic, dar mondial și simplu, fie doriți să deveniți creativi.

   „Vibratorii de gloanțe oferă stimulare directă, identificată”, spune Fine. „Sunt minunate pentru călătorii și, de asemenea, pentru împerecherea cu alte jucării, cum ar fi harnajurile și dildo -urile. Vibrațiile de glonț sunt de obicei puternice și elimină o mulțime de clopote și fluiere pe care le au alți vibratori – multe modele de vibrații, de exemplu. ”

   Dacă sunteți în căutarea unui glonț care vă va trage în Cerul orgasmului în mai multe feluri, nu căutați mai departe decât tensiunea de înaltă tensiune Le Wand Grand Bullet.

   „Acesta este un instrument de plăcere elegant și puternic pentru călătorii și pentru oamenii care doresc să -și ascundă vibrația în Vedere simplă ”, spune Sinclair. „Accesoriile incluse permit utilizatorului să transforme acest glonț într-un instrument cu mai multe utilizări pentru diferite tipuri de utilizări, cum ar fi senzația dublă. Poate fi, de asemenea, răcit sau încălzit pentru jocul de temperatură. ”

   LE WAND BULLET, 85 $

4. 4. Vibrator de iepure

   vibratoare în stil iepure au un cap subțire pentru penetrare și un cap mai mic (uneori literalmente un cap de iepure cu urechi) pentru a -ți stimula clitorisul. Orgasme amestecate, aici venim foarte literal!

   Acum, având în vedere noi inovații în tehnologia sexuală, stilul de iepure vine adesea complet cu clopote și fluiere noi. Sexologul și fondatorul Bloomi Rebecca Alvarez Story este un mare fan al leoaice, un dispozitiv sofisticat care vă poate ajuta să vă antrenați cu rezistență podeaua pelvină în timp ce urmăriți orgasmul lungimea, puterea și factorii care îl alimentează. În timp ce Lioness 2.0 ia în prezent comenzi pre-vânzare pentru o expediere din iulie, marca favorită a fanilor Tracy’s Dog face un iepure care supt clitoral pentru doar 30 de dolari pe care i-ați putea smulge astăzi. /li>

5. 5. Vibratorul purtabil

   Wearables este o opțiune uimitoare dacă sunteți cuplat și doriți să vă jucați cu oportunități suplimentare de stimulare. Lelo Tor 2 (128 USD) este un vibrator purtabil care, deși este destinat cuplurilor, un scriitor consideră că este excelent și pentru jocul solo. MysteryVibe are Tenuto (150 de dolari) pentru bărbați, un purtabil care, practic, transformă o erecție într-un vibrator.

   „Vibratoarele cu degetele sunt o jucărie excelentă de aventură-alegerea lor”, spune Fine. „Vibratorul degetului lui Dame, Fin, este conceput pentru a crește atingerea naturală și poate fi integrată cu ușurință în orice faceți deja cu mâinile voastre.”

   Cumpărați acum

6. 6. Vibratoare de aspirație

   În timp ce multe tipuri de vibratoare se concentrează pe o senzație de zumzeală, mărci precum Womanizer și Spotyer dezvoltă produse care se concentrează pe utilizarea impulsurilor direcționate către clitorisul tău. Este o senzație cu totul diferită, să spunem cel mai puțin.

   „Aceste jucării folosesc tehnologii de aer pentru a crea o senzație asemănătoare cu supt, care este intensă”, spune Fine. „Mulți oameni spun că vibratorii de aspirație imită senzația de sex oral.” Pentru o penetrare dublă și acțiune de aspirație, puteți să vă uitați la duo -ul Womanizer (219 USD) sau la vibratorul de câine al lui Tracy pe scară largă. Dacă spun adevărul, am fost în afara apartamentului meu poate de trei ori săptămâna aceasta – și aceasta este o estimare generoasă.

   De când am început să lucrez strict de acasă, am acceptat faptul că interiorul apartamentului meu nu atât de spațios din New York este locul în care mă veți găsi pentru viitorul previzibil-ceea ce înseamnă și fostele mele zile din Florida Gal De a înmuia vitamina D-ul este departe, departe de mine.

   , dar se dovedește că nu sunt singurul lipsit de vitamina D și nu este doar o problemă specifică WFH. Potrivit lui Michael A. Smith, MD, director al educației la Life Extension®, multe persoane din SUA nu au niveluri de vitamina D insuficiente (mai multe despre diferența dintre deficitare și insuficientă mai jos) și au de ceva timp.

   Aceste insuficiențe nu sunt nimic nou până în 2020, spune dr. Smith. Este mai mult produsul unei probleme pe care începem să le recunoaștem acum.

   De fapt, un studiu recent a arătat că până la 30 la sută dintre adulții îmbătrâniți sunt de fapt deficienți de vitamina D, iar lumina soarelui nu este probabil Suficient pentru a -și crește nivelul de sânge de vitamine într -un grad semnificativ, spune dr. Smith.

   Aceste insuficiențe nu sunt nimic nou până în 2020.

   lipsită de vitamina D nu este singurul mod în care am recunoscut Petrecerea mai mult timp acasă ar putea afecta sănătatea mea. Având în vedere stresul crescut din 2020, în general, nu m -am simțit în totalitate ca mine. Așadar, am decis să vorbesc cu Dr. Smith despre ceea ce pot face în acest sens.

   Stresul îți poate zap corpul din toate vitaminele și mineralele, spune dr. Smith. Stresul este un activator al sistemului dvs. Vă pornește unitatea pentru luptă sau zbor. Și, din moment ce există un receptor de vitamina D în fiecare tip de celulă din corpul uman, explică el, este conectat la multe dintre aceste sisteme.

   conform Dr. Smith, cel mai ușor pas pentru a -mi obține binele -Being pe cale este suplimentar, așa că, după ce am discutat cu el, am ridicat Vitamina D3 de extensie de viață pentru a încerca pentru mine. Suplimentarea vă poate aduce mai repede într -o gamă optimă și vă poate susține acolo în timp, adaugă dr. Smith. Semn. Pe mine. Sus.

   Continuați derularea pentru a afla mai multe despre ce înseamnă să lipsesc vitamina D, precum și sfaturile pe care le -a avut acest MD pentru mine.

   Insuficiență vs. deficiență

   Deși unele studii sugerează până la 42 la sută din populația din SUA este deficitară în vitamina D, dr. Smith spune că examinarea insuficienței de vitamina D este mai utilă pentru corectarea problemei.

   Există două cuvinte: Deficiență și insuficiență, care sunt cele două cuvinte medicale oficiale pentru „niveluri scăzute”, spune dr. Smith. Majoritatea oamenilor nu îndeplinesc definiția medicală a deficienței, în schimb, există o insuficiență răspândită – așa că vorbim cu adevărat doar despre oameni care sunt suboptimali. Și suboptimal nu este obiectivul tău aici.

   cea mai mare întrebare a mea a fost: cum poți spune când ești de fapt insuficient? Potrivit Dr. Smith, semnele sunt diferite pentru oameni diferiți, dar tind să apară în timpul sezonului rece și gripei și pot include simptome de frig, oboseală și schimbări de dispoziție, printre altele. Oamenii tind să fie mai mici în starea de spirit în lunile de toamnă și de iarnă, dar ar putea fi chiar un pic mai rău pentru cineva insuficient, spune dr. Smith.

   Nu am simțit că aș putea să-l pun pe punct Semnalele mele exacte de insuficiență de vitamina D (starea mea de spirit crește și coboară tot timpul), dar asta nu înseamnă că s -ar putea să nu existe consecințe mai târziu, potrivit Dr. Smith. Este important să înțelegem că vitamina D este un astfel de nutrient cheie pentru atâtea https://harmoniqhealth.com/ro/tonerin/ procese ale corpului, spune el. Aveți nevoie de niveluri suficiente ale acesteia pentru a sprijini sănătatea inimii, imunității și oaselor. Iată să iau măsuri acum, pentru care sinele meu de 50 de ani îmi va mulțumi.

   ce puteți face

   Acum, când știu importanța vitaminei D atât pentru imediata mea, cât și pentru imediată Sănătate pe termen lung, am recunoscut că trebuie să fac câteva schimbări. În afara liliacului, dr. Smith a sugerat încercarea de a reduce stresul din viața mea. Stresul este un zapper de energie și micronutrienți, spune el. Pentru persoanele care se ocupă de asta, nu este neobișnuit să fie cu adevărat [vitamina D] insuficientă, deoarece corpul lor este doar tot timpul.

   Unele dintre cele mai bune metode de a reduce stresul, potrivit Dr. Smith, ies afară și fac exerciții fizice – două lucruri care, de asemenea, ajută la creșterea nivelului de vitamina D (și două lucruri din care aș putea face cu siguranță mai mult).

   Un alt mod de a viza stresul este să folosesc suplimente pentru a promova pentru a promova O mai bună relaxare. În plus față de vitamina D (care poate ajuta și la menținerea tensiunii arteriale sănătoase), dr. Smith a sugerat să iau o multivitamină (pentru sănătatea generală), melatonina (pentru a mă asigura că obțin ZZZ de înaltă calitate), iar extinderea vieții a îmbunătățit scutirea stresului îmbunătățit , ceea ce ajută la creșterea mai multor hormoni și bătălii de relaxare care se simt mereu, spune dr. Smith.

   Ieșind din chatul meu cu Dr. Smith, am două obiective principale: să mă lipesc de o ușoară, dar ușor, dar -Rutina de supliment eficient (deja pe ea) și petrecerea cel puțin 30 de minute pe zi afară. O plimbare în jurul blocului meu de oraș ar putea să nu fie aceeași cu o plimbare însorită pe plajă, dar sunt pe cale să fiu bine în drum spre Florida-niveluri de Vitamina D.

   Cumpărați rutina mea de supliment

   Cumpărați acum Life Extension® 5 zile Elderberry imun 14 $ Cumpărați Now Life Extension® melatonină $ 6 Cumpărați acum Life Extension® Vitamina D3 $ 8 Cumpărați Now Life Extension® Două pe zi multivitamină 18 $ Cumpărați Now Life Extension® îmbunătățit de stres îmbunătățit 21 $ $

   Conținut plătit pentru Life Extension®

   Foto: Getty Images/Ivan Pantic

   Aceste afirmații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Droguri. Aceste produse nu sunt destinate să diagnostice, să trateze, să vindece sau să prevină nicio boală.

   Etichete: vitamine și suplimente Termenii „HIIT” și „Camp de boot”-odată rezervați pentru sportivii super-umani-au fost de când s-au aruncat în lexicul culturii de fitness mainstream, unde sunt obișnuiți să descrie două genuri de antrenament populare (de genul căruia veți Găsiți la Fitness Studios din toată țara și pe orice ecran compatibil pe YouTube). Atât HIIT, cât și tabăra de boot încorporează explozii de activitate intensă și repetitivă – adesea în pragul epuizării musculare – înainte de a trece la următorul exercițiu într -o serie predeterminată.

   În virtutea creșterii ritmului cardiac și a consolidării multitudinii mușchilor, atât HIIT, cât și tabăra de cizme se laudă cu beneficii similare, dacă nu aparent identice. Proponenții pentru fiecare antrenament abundă; Dar cum, exact, se diferențiază între cei doi? Mai apăsătoare, poate, este întrebarea căreia este mai eficientă: Boot Camp sau HIIT? Mai jos, Charlee Atkins, CSCS, creatorul Le Sweat TV, ne oferă linia de jos.

   HIIT vs. Boot Camp: Înțelegerea terminologiilor

   Dacă nu sunteți clar cu privire la diferențele Între HIIT și Boot Camp, este de înțeles. Potrivit Atkins, „HIIT și Boot Camp sunt utilizate în mod interschimbabil”, pe tărâmul claselor de fitness de grup și al culturii de fitness mainstream. Mai mult, adaugă ea, sunt adesea angajați ca „termeni de marketing [mai degrabă] decât metode reale de formare bazată pe știință. În studiourile noastre locale – este o versiune modificată a ceea ce Atkins numește „adevărat” HIIT. Spre deosebire de mainstream HIIT, True HIIT este conceput pentru sportivi de elită și performanță ”, explică Atkins,„ și are antrenorii și instrumentele adecvate pentru a finaliza antrenamentul ”. Din acest motiv, nu este accesibil doar pentru oricine merge în studioul lor local și, cu siguranță, nu este pentru începători.

   povești conexe Cu magazinul Well+Good, editorii noștri și-au pus anii de know-how pentru a lucra pentru a alege produse (de la îngrijirea pielii până la îngrijirea de sine și nu numai), pariază că îți va plăcea. În timp ce editorii noștri selectează în mod independent aceste produse, efectuarea unei achiziții prin linkurile noastre poate câștiga bine+o comisie bună. Cumparaturi fericite! Explorați magazinul

   Să fim sinceri – lungimea lungă a iernii din 2 ianuarie până în martie/aprilie este un fel de cel mai rău. Pentru cei mai mulți dintre noi, aceste luni sunt destul de blah – nu există sărbători super distractive (scuze, Ziua Îndrăgostiților), zilele sunt mai scurte și, dacă nu locuiți pe o coastă, zilele de vară pe plajă sunt la o distanță de distanță.

   poftă deja o escapadă plină de soare în nisip și surf? Şi eu. Din păcate, între un cont bancar post-vacanță total și starea incertă de călătorie, o vacanță tropicală nu pare să fie în cărțile mele. Pentru a -mi satura nevoia de terapie cu apă sărată, am investit într -o sticlă de mască de lut Kale Kale din Cocokind (18 dolari), care este mult mai puțin mai ieftină decât o escapadă de stațiune pe Marea Caraibelor.

   TIP

   Cu Well+Good Shop, puteți adăuga acum produse în coșul dvs. chiar de pe această pagină de articol. Trebuie doar să faceți clic pe produsul de mai jos și mai multe detalii vor apărea într -o fereastră nouă.